отличия фитнеса от аэробики

Отличия фитнеса от аэробики



Основные цели аэробики и фитнеса изначально расходятся.

ставит своей целью обеспечение хорошей вентиляции легких. Занимаясь ею, вы станете чувствовать себя сильными, бодрыми и активными. Ваш тонус поднимется, и за счет этого общее самочувствие улучшится.

Движения в аэробике достаточно просты и поэтому подходят для самого разного возраста. От аэробики не стоит ждать, что с ее помощью за сравнительно короткий срок вы ощутимо скорректируете фигуру.

У фитнеса - совсем другая направленность. Помимо поднятия жизненного тонуса организма и улучшения его общего самочувствия, он - хороший способ скорректировать фигуру, заставить активно работать мышцы и даже в какой-то степени накачать их (эффект накачивания, который дает фитнес, не надо путать с занятиями культуризмом, однако определенный результат в этом направлении достигается путем каждодневных тренировок).

Наконец, фитнес требует большей, по сравнению с аэробикой, нагрузки, из-за чего он подходит не всем людям.

Вряд ли, например, фитнес-тренер станет рекомендовать заниматься им маленьким детям, тем более что ему надо каждый день посвящать довольно много времени (несколько часов).

Чтобы проголосовать, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь



source